躁鬱症特教宣導
一、邊山大學(Edge Hill University)
1.心理健康資訊-躁鬱症
概述躁鬱症的心理健康問題、症狀(會有的感覺、觀察到的事情、發作時的症狀)、提供學生支持的作法與評估、
自我幫助資源、外部資源。
2.影片-躁鬱症
由精神科醫師說明躁鬱症的特徵與症狀。
3.緊急求助
(1)可向特約診所Beacon Primary Care註冊預約看診。
(2)情緒難以控制或可能危及自己或他人時，可尋求學生服務福利團隊、校內支持專線、外部的24小時專線、
緊急與全科醫生預約(Emergency GP appointments)、Ormskirk醫院的Bickerstaffe House設的支持服務。
(3)緊急時，尋求醫療救助。
4.校內自助資源
包含每天24小時服務的Togetherall、自助手冊(Self help workbooks)、提供外部資源Mind健康指南的方法、
Togetherall線上支持、健康podcast(如STYLIST podcast，主題：減緩社交焦慮等)、NHS自助指南、NHS的影音指南、
外部機構Reading Well Books提供的自助書籍。
5.校外資源
提供外部協會的網站，如NHS、Young Minds、Rethink
二、約克大學 (University of York)
1.心理健康資訊-躁鬱症
說明躁鬱症及憂鬱症的特徵、能做些什麼幫助自己。
2.Tips for wellbeing
分享培養幸福感並增加復原力的方式(如睡眠、正念呼吸練習)、自我幫助APP(Self-help apps)如焦慮管理。
3.醫療保健
提供醫療保健、生病及醫療資訊，亦可從健康中心查詢及預約醫生。
4.幫助和支持
提供大學支持服務，由受訓過的學生擔任顧問，傾聽學生問題、學術導師的支持、外部24小時的專線服務、
該大學心理健康與福利的指南。
5.校外自我幫助資源
(1)提供應用程式App Mappiness幫助躁鬱症者繪製情緒圖表。倡導與醫生討論藥物治療。
(2)提供校外資源
a.從NHS Choices–Bipolar Disorder了解躁鬱症症狀、治療、成因
b.Rethink Mental illness分享治療方法、推薦藥物、心理治療推薦、長期治療的方法
c.Bipolar UK提供information leaflets，其中包括躁鬱症情緒量表(Bipolar UK mood scale)、
躁鬱症心情日記(Bipolar UK mood diary)。
三、蘭卡斯特大學 (Lancaster University)
1. 心理健康資訊-躁鬱症
簡介躁鬱症、憂鬱症、精神疾病及輕躁狂症的特徵，並說明成因，以及能做些什麼幫助自己。
2. 校外資源
(1) The British Psychological Society的躁鬱症報告書
(2) National Institute for Health and Care Excellence的躁鬱症指南
四、維拉諾華大學(Villanova University)
1. 學者錄製的躁鬱症說明影片
提供弗吉尼亞大學學生健康系諮詢和心理服務主任Russ Federman，說明躁鬱症的特徵、症狀、藥物治療等內容。
2. 校外資源
(1) Depression and Bipolar Support Alliance：提供青少年憂鬱症、躁鬱症的線上支持小組。
(2) Help Guide：提供躁鬱症的症狀說明、治療、自我幫助技巧
(3)西澳大利亞衛生部的臨床介入中心(Centre for Clinical Interventions)：提供面對躁鬱症的的策略、治療方案、
自我管理計畫、目標設定等內容及相關表單。