憂鬱症特教宣導
一、詹姆斯麥迪遜大學(James Madison University)
1. 諮詢中心-憂鬱症
介紹憂鬱症常見症狀(如睡眠問題、出現自殺念頭)、患有憂鬱症的想法、如何改善憂鬱情緒及提供校外網站ULifeline進行線上
免費的線上自我評估。
2. 緊急求助
出現心理健康緊急情況（如自殺的想法或計畫、嚴重傷害他人的想法）：
(1) 可至諮詢中心與臨床醫生晤談
(2) 提供每天24小時的緊急服務電話，還有醫院的緊急專線
(3) 針對高關懷個案(如有長期警訊的問題個案，含自傷、飲食失調、憂鬱問題)，可轉介至諮詢中心(Counseling Center
Services)或聯繫所屬學院(Dean of Students)。
二、威斯康辛大學密爾瓦基分校 (University of Wisconsin-Milwaukee)
1. 憂鬱症的宣導
根據疾病預防控制中心(CDC)的數據，說明近一年全國憂鬱症人口的比例。
2. 影片-辨別憂鬱症
學生健康與福利中心(Student Health and Wellness Center)分享識別憂鬱症的方法、介紹常見症狀和應對技巧、校園和線上資
源讓學生能獲得額外支持。
3. 線上自我評估
學校提供MindWise Innovations的線上評估，讓學生可自我檢測，並可線上預約透過Let's Talk諮詢(virtual Let’s Talk
consultation)，與校內的心理健康專家討論自我檢測結果。
4. 校內的憂鬱資源
說明憂鬱症發作的症狀、原因、治療(尋求精神科醫師協助、規律的睡眠等)。
5. 提供輔導
有憂鬱症狀(如情緒起伏大、感到孤單、緊張、心神不定)，能尋求學生健康中心的輔導，包括個人輔導、關係輔導。團體輔導有
安排焦慮和憂鬱的主題，幫助學生聯繫情感並減少孤獨感，同時協助解決學生問題。
6. 心理健康活動資訊
此區塊係放活動訊息，舉辦過世界憂鬱症宣導週，目前於每週三舉辦正念的體驗活動(對象：學生、教職員)。
1. 自我幫助資源
提供校內的諮詢服務，以及外部資源國家的網站、心理健康基金會，協助學生面對憂鬱症。
2. 諮詢服務
(1) 學生可以向健康和諮詢中心尋求諮詢服務。
(2) UniWellbeing eTherapy Programme
此計畫讓憂鬱症學生透過線上課程學習自我幫助的技能，課程為期五週，新課程每三週開課一次。每週都會請學生在課程前、
中、後完成問卷調查。
3. 外部資源
(1) 國家衛福部網站：還提供免費的憂鬱症自我檢測
(2) Le Va：提供憂鬱症概況說明
(3) 心理健康基金會(Mental Health Foundation)
(4) Students Against Depression：由英國輔導員和心理師協會製作的網站，
協助大專生運用策略克服憂鬱症(包含：擬定安全計畫、建立支持網絡、自我幫助的第一步、健康的日常生活、了解自己的憂鬱
症、改變想法)
1. 憂鬱症的認識
提供憂鬱症的簡介、成因、類型、學生輔導、外部資源。
2. 心理健康諮詢和支持服務
憂鬱症學生可以尋求心理健康諮詢，預約個人輔導、團體輔導；也可以透過線上的自我幫助資源，改善情緒健康。
3. 自助資源
提供校外資源MindWise Innovations進行線上自我檢測，更了解自己的情緒健康。
4. 校內資源
校內資源包含：
(1) 諮詢服務：提供校內短期的心理健康支持
(2) 學生健康服務：初階、非緊急的醫療護理
(3) 促進健康：預防性健康和保健教育
5. 辦理心理健康日：全國憂鬱症普查日(National Depression Screening Day)
(1) 期望透過此活動提高大家對憂鬱症的認識，並為可能正在面臨憂鬱症的學生提供自我檢測，除了能幫助學生減少恥辱感，也能
協助辨別警訊，適當結合治療資源。
(2) 校外的問卷調查：MindWise Innovations。
1. 憂鬱症的影片分享
(1) 憂鬱症患者的影片分享：Returning to education | SHINE with Plymouth University
(2) 世界衛生組織的影片(I had a black dog, his name was depression)
2. 文章：
(1) Crying constantly: Dwayne 'The Rock' Johnson reveals teen depression battle
(2) Students Against Depression：I Feel Depressed
3. 線上的自我幫助資源：MoodGYM training
4. 憂鬱症的相關影片：Depressive and Bipolar Disorders: Crash Course Psychology
5. 校外資源：NHS的對憂鬱的認識
6. 緊急危機的外部資源：
(1) Togetherall
(2) SHOUT (crisis text service)